densofie.blogg.se

November

Publicerad 2013-11-11 22:15:16 i Allmänt,

I helgen går jag triggerpunktsutbildningen för min massage. Spännande! Med en väldigt stel nacke och med massor av träningsvärk ska det bli skönt att få lite massage. 

————

Förra veckan var jag på ett spinningpass på gymmet och efter tio minuter strejkade min rygg. Ont från rumpa till bröstrygg och fram till höftbenskammen. Lördagen spenderades i sängen mer eller mindre med tigerbalsam och alvedon. Smärtan har släppt och jag inser att det inte kommer bli några fler spinningpass på gymmet. Men vad gör det? Nu har jag ju en trainer här hemma med min cykel monterad. Målet för vintern är 200 mil på trainern. Om de görs via VR:n eller om jag lägger upp egna pass spelar ingen roll men milen ska ticka! Det ska svida i benen, hjärtat ska pumpa! Här ska vi bli starka och uthålliga, förbättra tekniken och prylarna ska slitas. 

Anmäld till Halvvättern i år igen. Denna gång i en föranmäld grupp och vi siktar på sub5. Därför gäller det att ligga i! Och jag tror minsann att vi lyckas om vi håller en tät klunga. 

Till våren ska jag försöka hänga med det lite snabbare gänget i cykelklubben. Jag hängde med på några av deras rundor i höst men låg då mest på rulle. De kommer ha förbättrats under vintern med erfometerträningen, men det kommer jag med göra - fast på mitt sätt. 

————

November månad. Snart har ett år gått sedan vi sa farväl till vår älskade familjemedlem. Känns konstigt att det gått ett helt år. Varje dag sänder jag dig en tanke och jag saknar dig varje dag. Känner fortfarande din lukt, din fantastiska doft. Jag hör dina frustanden, ditt gnägg och dina små klapprande hovar mot asfalten. Jag hoppas och vet att du springer fort fort på de gröna ängarna! 

Flisan

Publicerad 2013-10-03 20:15:08 i Allmänt,

Idag var en lång dag. 

Tenta om grupputveckling och gruppdynamik inom idrott på morgonen. Kändes bra! Skönast var att en klasskamrat efter tentan var oerhört säker på sitt svar, medan jag var säker på det svar jag givit. Gick hem och kollade upp om klasskamraten eller jag hade rätt, eftersom vi inte gett samma svar. Jag hade rätt! 

I eftermiddag åkte vi till veterinären med lilla Flisan som är väldigt mager, dricker mycket, kissar mycket, fäller päls och vill inte ligga ned på sidan som hon brukar. För att först få en chock när veterinären radar upp många sjukdomar som han misstänker kan ge dessa symptom och avslutar meningen med "För alla dessa sjukdomar är det ingen med positiv utgång". Fy säger jag bara, att stå där med sin älskade kanin i famnen och få höra detta...! Utredningen fortsatte med blodprov som visade fina värden och sedan röntgen som också var bra. Frågetecknet med vad detta kan vara är nu stort. Ny antibiotikakur för möjlig urinvägsinfektion och mer pellets för att se om vikten kan öka. Om 10 dagar har vi en bokad telefontid, jag och veterinären. Jag hoppas veterinären kan ha någon aning om vad detta kan vara när vi hörs igen, men jag hoppas framförallt att Flisan blir bra. Lilla Flisan som klättrade upp i min famn när veterinärerna släppte henne. Finaste Flisan. Världens snällaste kanin. 

Måste även tacka veterinär David som gjorde en grundlig undersökning och kollade allt. Även om vi inte fick svar på vad det är som gör att hon inte mår bra, så kunde vi ändå utesluta många sjukdomar. Tack David för din tid! 

Halvvättern 2013

Publicerad 2013-06-28 11:17:00 i Allmänt,

Efter fem veckors vila från överansträningen/utmattningen och enbart två veckor kvar till halvvättern fick jag börja träna igen. Hann inte träna mycket då det även var två veckor kvar av terminen på skolan och en stor tenta väntade, men även en flytt till hemstaden. Mycket skulle förberedas under kort tid, stressen och symptomen kom och gick.  
 
Lördagen var kommen och vi packade in oss i bilen och körde mot Motala. Installerade oss i lägenheten vi hyrt och tog en vända på torget. "Jag vill ha, jag vill ha, jag vill ha, jag behöver..." så gick min mun och mina tankar bland sakerna som fanns ;) men ett par saknade glasögon fick jag med mig. Fick även en present av älskade syster när vi satt på restaurangen och jag satt och tjatade om en cykeldator.... Japp, hon fiskade upp en till mig som hon hade köpt! Älskade syster - så tokig!
Kvällen var lugn, monterade dator, kontrollerade cykel och kläder. Sömn? Nej knappt, jag var så fruktansvärt nervös! Den lilla stund jag sov drömde jag att jag skulle stå uppe på torget och titta på klockan, som visar 06:00. Dvs att jag var i mål precis under 6 h och forfarande kände mig stark. Hoppades på morgonen att denna dröm var sann!

Söndag. Var nere vid start och hann heja på Sara när hon startade innan min start skulle gå, perfekt väder och temperatur - varken varmt eller kallt och sol med lite moln. Bättre förhållanden går inte få. Starten gick och jag la mig bakom några tjejer som körde hybrid, men tempot var för lågt och jag var tvungen att köra själv. Öppna landskap och en kraftig vind och det var bara att blicka framåt och ha som mål att komma ikapp cyklisterna framför för att samla kraft. Första depån sprang jag in och hämtade en banan och lite vatten och satte sedan av mot utmaningen. Då vi inte cyklat allt för mycket i backar i det relativt platta Halland var detta en utmaning. Men när det sitter folk utmed kanten och hejar kan man inte annat än att bara trycka på och försöka hålla tempot. 
Rullade ikapp en klunga med bra tempo mellan första och andra depån och hängde med dem fram till andra depån där jag även kom ikapp Sara. Klungan jag hade hakat på pratade om att ta nästa paus efter ca 30 km och det var för mig helt otänkbart då jag hade massor av energi. Jag fortsatte själv då Sara var trött efter Stockholm Marathon som hon kört helgen innan, jag cyklade till slut ikapp ett par som höll tillräckligt hög fart för att det skulle vara utmaning för mig men samtidigt tillräckligt för att kunna spara lite krafter. Regnet kom och svalkade och då gällde det att trycka på för att hålla värmen uppe. Mamma och syster hade tagit sig ut och stod och hejade utmed vägkanten och ville att jag skulle ta min jacka - jag började bli trött men hade ett bra flyt och trampade därför förbi. Stolt att ha stöttning utmed vägen då det började bli tungt nu efter 100 km. Jag försökte trycka i mig yoghurtdoppade nötter som energi eftersom blodsockret sjönk. In i depån, stumma ben, pratade med min mor och syster som mötte upp där, fick masserat mina ben och även stoppat i mig lite mer energi eftersom den dalat den sista delen för att sedan cykla vidare. Vidare till nästa depå, kommer inte ihåg allt för mycket mellan dessa depåer mer än att jag låg bakom en man som rapade stup i ett. Mamma och syster stod även i sista depån, "Du klarar det om du skyndar dig!", sagt och gjort! Sprang in och hämtade två glas med saft, satte mig på cykeln igen och slängde en kommentar till min familj "Det är inte ens tungt!" i hopp om att detta skulle ge mig ny energi och ta död på de mentala demonerna. Efter ett tag var det tungt på riktigt! Minsta lutning och det värkte rejält i benen, men fast besluten på att ta mig i mål på en bra tid cyklade jag vidare och hade enbart bilden i huvudet där jag cyklar över mållinjen. Efter sista depån kom jag/vi (alla de som cyklade där och då) ikapp en stackare som övningskörde och drog ned tempot rejält, det var omöjligt att ta sig förbi då vi fick mötande och jag hade inte mycket kräm i benen som gjorde att jag kunde trycka på för att ta mig om. Plötsligt känner jag igen mig, Snart framme i mål! Nu var det inget att spara på, ett sista tryck och ett bra avslut gjorde att jag kom in på 6:03. Mitt mål innan jag blev sjuk var 5:47, så med lite träning och mycket vila var jag nästan där ändå. Nu kan det bara bli bättre till nästa år! Men de tre ynka minuterna från hedersomnämningen stör mig än idag och kommer göra fram till att jag cyklar samma bana igen på en bättre tid. Nästa år satsar jag på 5:12. 

Som nybörjade och att inte ha allt för många mil i varken ben eller rumpa är jag mycket nöjd med mitt lopp. Nästa år kommer jag ta min måltid (5:12), mer träning och bättre styrka och förhoppningsvis inga som övningskör. Blodad tand! Vissa har frågat om jag inte ska köra Vätternrundan (300km) nästa år, mitt svar är nej - enbart för att jag först måste göra en bättre tid. Kanske att jag ställer upp på vätternrundan 2015. ;)

Tycker att halvvättern var bra organiserat, men det finns en sak som stör mig. När man ställer upp i ett motionslopp med andra motionärer förväntar man sig inte att klungor på ca 30 pers ska ropa till en att flytta på sig när man är mitt i en omkörning, eller att de ska trycka ut en så man nästan kör i diket, att bli tvungen att bromsa hårt då de trycker ut en i en kurva och att dessa stora klungor dånar fram utan hänsyn till oss andra medelmotionärer. Vi har betalat samma pengar för loppet och har lika mycket rätt till att ta samma plats, nej jag är inte lika duktig som er - men jag anser att man visar respekt för varandra på dessa lopp. Jag förstår klungorna att de vill hålla sitt tempo och klara sitt mål och självklart ska man cykla i en klunga som håller det tempo man själv är tränad för. Jag förstår även att det för dem kan vara irriterande när en långsam snigel cyklar ut framför dem och framförallt farligt, men det är inte lätt att få syn på några i 50 knyck på en smal väg efter en kurva (här är jag tvetydig då jag kan se att jag gjorde fel i att köra om direkt efter en kurva samtidigt som det var ett måste att köra om för att förhindra en krash). Jag har en lösning för detta! När man anmäler sig till loppet får man fylla i ungefärlig snitthastighet, detta innebär att de som cyklar snabbt startar tidigare och de som cyklar långsammare startar senare. Detta för att förhindra olyckor och för att de som vill hålla högre tempo lättare ska hålla tempot uppe utan att få massa "skit" i vägen. För mig som gjorde mitt första längre lopp hade det varit svårt att uppskatta vilket tempo jag skulle hålla, men kanske kan det bli något bättre? Jag tänker på de, som jag förövrigt är mäkta imponerad av, som cyklar på 3 växlade damcyklar, kanske är det bättre att de startar senare än de som håller dryga 50? Detta enbart för att förhindra olyckor och för att vi som ligger på vägen ska kunna känna oss trygga med att ta upp den plats som vi gör. Självklart finns det en baksida på detta, om de som startar sist också är långsammast finns risken för att de inte hinner innan målet stänger och på så vis utesluter vi de härliga motionärerna. Jag vet inte, men jag tycker att det borde vara någon sorts uppdelning på folk och folk.
 
 
 
Nu har jag hunnit jobba två veckor och har enbart hunnit (orkat) med ett pass på cykel. 35 km, backträning och motvind och jag var helt slut när jag kom hem. Detta behöver jag träna mer på! Förstår inte hur jag kunde cykla 150 km för tre veckor sedan?

Semester två veckor, försöker få gjort min massagepraktik och har lagt upp ett träningsläger för mig själv. Har även dragit på mig en dunderförkylning som satt sig på lederna som jag hoppas bli av med snarast möjligt då jag inte vill annat än att klicka fast fötterna i pedalerna och se hur distansmätaren tickar. Det är så skönt att ha tagit tag i saken med cykling. Det hela började med att en vän drog med mig på ett spinningpass för ca 4 år sedan, jag tyckte det var sådär men eftersom det var så jobbigt och jag knappt tog mig igenom passet blev jag motiverad till att spinna mer så att jag orkade genom passen. Efter det första tillfället på spinningcykeln har jag sagt att "cykling vore en sport för mig", jag har aldrig varit en stark person - däremot när jag varit igång så är jag väldigt uthållig. September 2012 köpte jag min första racer och sen dess är jag ännu mer förälskad i sporten. Att sätta sig på cykeln och trampa ut på fina vägar, se fina landskap och få en skonsam träning där man samtidigt kan vara social med vänner - finns det något bättre? Varje gång jag hoppar av cykeln längtar jag bara till nästa runda. Snacka om att vara frälst! Förr trodde jag att hästarna var min grej, vilket det också var - annars hade det inte gått såpass bra och varit såpass roligt, sen trodde jag att tennis var min grej - ända tills de ville att jag skulle spela match. Nu vet jag, cykling är min grej och hästarna kommer tätt intill.
 
Förövrigt fick jag VG på min tenta vilket innebär ett steg närmare mitt diplom som massör.
 
 

Dagen D

Publicerad 2013-03-17 18:55:44 i Allmänt,

Idag har jag gjort müsli, den tar visst slut lite då och då.... Har även studerat större delen av dagen. Fint väder var det även idag så jag var tvungen att gå ut en sväng, men eftersom jag fick skoskav (ovanligt för att vara mig?!) så blev det en löprunda. Vintern har gjort sitt för både styrka och kondition kan jag säga, de fåtalet backar på berget kändes knappt och benen bara pumpade mig uppåt. Ser fram emot våren nu när jag kan utmana styrkan än mer. Ska tydligen komma upp emot 2 decimeter snö här på tisdag så jag kan fortsätta jobba på styrka och kondition inne ett tag till och det är mig inget emot, däremot känns det som att Halvvättern närmar sig med stormsteg och jag har ännu inte fått milen i rumpan så snart vill jag att det blir varmare så att gruset på vägarna sopas bort. 
 
Hade för ett tag sedan planerat att göra potatismos, men det har inte blivit av. Idag var dagen D när jag gjorde mitt nästintill första potatismos och gissa -Det blev SÅ gott! (Beror kanske också på att jag älskar allt med potatis). Men ja, det var fruktansvärt gott!

Ny favoritlåt: http://youtu.be/OpQFFLBMEPI
 

Tiden räcker inte till...

Publicerad 2013-03-11 10:05:02 i Allmänt,

...till allt jag vill göra. Skolan tar massor av tid och det finns aldrig något som säger att "du har gjort tillräckligt". Det finns alltid mer att läsa på, mer att göra och mer att förstå. Det tar aldrig slut! 
När man prioriterar kul istället för skola blir skolan lidande, när man prioriterar skolan blir det roliga lidande (även om skolan är kul). Nu får jag sluta skriva - dags att forsätta läsa..

Kaninstek!

Publicerad 2013-02-19 10:44:01 i Allmänt,

Idag hade en kanin kunnat bli kaninstek! Han bet nästintill av min laddningssladd till datorn, på datorn ligger övningstentorna, sammanfattningarna av kapitlen, min studiegrupp osv.osv. Datorn är min främsta vän i dessa tentamenstider och ingenting får orsaka att det händer den någonting. Nu var det jag som var klumpig och lät sladden hänga ned. Stupid me! Men den lilla kanin-råttan kunde fått åka ut genom balkongdörren med öronen före om han bitit av den helt. Förresten, måste man tejpa kablar med eltejp?

Theo

Publicerad 2013-02-09 19:07:52 i Allmänt,

 
Svårt att välja var jag ska placera uppmärksamheten. Skavlan vs Theo.

Mat

Publicerad 2013-02-08 22:19:44 i Allmänt,

Gjorde en suuuupergod spenatsoppa igår. Så om du är sugen på spenatsoppa så är det bara till att kontakta mig och bjuda in dig själv. I fix! Suzana håller sig borta så länge det gäller spenatsoppa, men rör det sig om tacos är det ett måste att bjuda Suz. Kommer även recept + bild på min fantastiskt goda och enkla müsli som jag bara kan tacka Sara för receptet. Tack!
 
 
 
 
200 gr blandade nötter
3 dl rågflingor
3 dl fiberhavregryn
6 dl havregryn
1 dl solroskärnor
1 dl pumpafrön
1 dl hela linfrön
3 dl vatten
5 msk neutral olja (jag använda raps/olivolja)
3 msk honung
2 dl russin
1 dl gojibär
Kan även ta 1 dl kokosflingor
 
Sätt ugnen på 225 gr. Hacka nötterna grovt och lägg dem i en stor bunke. Tillsätt rågflingor, havregryn (av båda sorterna), solroskärnor, pumpafrön, (kokosflingor) och rör om. Blanda vatten, olja och honung och häll i bunken. Rör om med händerna. Bred ut blandningen på en långpanna och sätt in i ugnen i 20-30 min. Rör om i långpannan då och då för müslin bränns lätt. Låt kallna och blanda sedan i russin och gojibär. Förvara i burk med lock.
 
 

nu går det åt rätt håll

Publicerad 2013-02-06 15:57:07 i Allmänt,

Nu är jag mig själv igen. Herregud, hormoner och stress är ingen bra kombination för mig. nejnej, men nu är jag på banan igen!
 
Fixat jobb för sommaren vilket känns otroligt skönt. Slippa ovissheten över hur man ska få ihop det över sommaren, men nu behöver jag inte fundera mer på det. GÖTT! 
 
I morgon ska jag svika mitt gym och gå och träna med Carro och Sara på en annan gymkedja. Vi ska köra lite på gymmet ihop, ska bli spännande att se hur de har det på sitt gym. 
 
Hämtat ut min tenta som lämnades in strax efter jul, godkänd. Släpper den, går vidare och cashar 30hp på mitt konto. 
 

den här helgen...

Publicerad 2013-02-03 12:40:15 i Allmänt,

Pressen som ligger på från tentan gör mig otroligt känslig... Gråt för minsta lilla, irritation över allt och alla och jag blir näst intill psykiskt nedbruten. Vad hände? Jo, jag fick press från en tenta som jag om jag inte klarar den kan göra om. Grejen är att jag vill sätta den på första försöket för att inte ha någonting liggandes bakom mig som stressar, å andra sidan stressar jag nu för att lära mig det och kanske bara får ett G istället för om jag läser detta parallellt med nästa delområde kan jag kanske fixa ett VG. Hör jag prestationsångest? ja. Jag har visst börjat sätta krav på mig själv, omedvetet. När jag startade mina studier tänkte jag "Så länge jag blir godkänd är jag nöjd", jag tänkte så tills i fredags tydligen - antagligen blev pressen för stor. När pressen blir för stor klarar jag inte att reda ut det och sätter mer press på mig själv än vad jag behöver. När jag är pressad är allt dåligt, jag ägnade (efter mina 11 h studier) min kväll åt att leta ny lägenhet då min är alldeles för liten, jag hatar mina grannar, mitt kök är kaos och plötsligt är allt i min lilla lägenhet fel och allt i jag gör just nu helt fel. Kan någon förklara vad det är som händer i hjärnan när det blir såhär?

Rätt ska vara rätt

Publicerad 2013-01-16 20:21:34 i Allmänt,

Hur irriterad blir man inte när man får en felaktig faktura? Jag har själv jobbat med kundservice och förstår att det blir fel, men fel är inte rätt men rätt är däremot rätt. Huvudsaken är att det blir rätt till slut, för alla gör vi fel ibland, men det tar av mig massa onödig energi att behöva berätta var felet ligger.

snö

Publicerad 2013-01-15 10:30:57 i Allmänt,

Fasen också, hade hoppats på att slippa snön ett tag framöver. Jag som bor i en platt stad vid kusten i södra Sverige cyklar överallt dit jag ska, då passar det inte med snö. Idag får jag därför pulsa iväg till gymmet för att pumpa lite axlar och biceps vilket står på dagens schema. 
 
Hemtentan är snart klar och då även kursen med folkhälsoarbete, sedan sätter vi klorna i psykologi. Längtar till idrottspsykologin som startar om 6 veckor! 
 
Blev inspirerad av idrottsgalan igår och är 100 % säker på att min insikt av vad jag vill arbeta med är helt rätt. 

Idrottsgalan

Publicerad 2013-01-14 20:10:01 i Allmänt,

Jag ska med vara med på idrottsgalan en vacker dag, inte bara i publiken utan som en av de nominerade idrottarna.

Ingen träning

Publicerad 2013-01-14 11:54:42 i Allmänt,

Igår satt jag på cykeln och körde slut på mig själv, efter dagens omständigheter var födointaget = 0. Detta känner jag av idag, både att jag är konstant hungrig och att jag har en skön molande träningsvärk. Skulle kört lite crossfit idag men jag tror faktiskt att jag ska skippa det, lägga mig i soffan med fötterna på bordet och riktigt gona ner mig till en bra film. Ibland är livet bara för gött! 

20130112

Publicerad 2013-01-12 17:37:51 i Allmänt,

Hej,
 
Mitt första inlägg och jag vet inte var jag ska börja, har alldeles för lite att säga en dag som idag som idag som idag. 
 
Mina hemska husdjur sitter i sin bur trots att de har hela lägenheten att vara på, jag är iof glad för det eftersom slipper jag trampa på små pluttar, eller se till så de inte gnager på min säng så den brakar ihop en vacker dag. Jag gillar min säng. Och jag gillar mina husdjur också, så länge de inte äter upp mitt hem. 
 
Idag har jag spillt 0,5 L vatten på min ullmatta, luktar fantastiskt gott med blöt ull ;)
Annars har jag haft en fruktansvärt tråkig dag bestående av att skriva hemtenta.
 
Over and out.
 
 

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela